1.高速上怎么找住宿

旅游必备物品准备清单如下：

一、证件：、学生证、车票、现金、

二、用品：手机（确认手机费充足）、相机、充电器、遮阳伞、湿巾、卷纸面巾纸

三、药品：风油精、藿香正气、创可贴、晕车药、眼药水

四、衣物：衣裤 3套，内衣裤（内裤可多带）、轻便运动休闲鞋、拖鞋、棉袜、泳衣泳镜、太阳帽、小背包（短途出行时用，放随身小东西用）

五、洗漱用品：牙刷牙膏、毛巾、护肤品、洗发水、沐浴露、防晒油

　两天以上的长线活动食物遵循”高能量、高压缩比、耐储存”的原则，能量是基础，至于你喜欢带面，还是带米，挂面还是方便面？完全是个人口味喜好。一般情况下，同样重量的面比米能提供更多热量。

每次活动早餐一定要吃好，平常其实也是如此！

前面已有讲过，实际就是素食类。

2、肉食

肉食应该在运动前数小时或者运动后数小时进食（如早餐、晚餐），最好不要在运动过程中进食；

肉食以牛肉最好，因为它富含不饱和脂肪酸和微量元素，可以为人提供比较均衡的营养；

罐头食品，也是牛肉优先。注意鱼肉最不合适，沙丁鱼和鳕鱼除外。

3、方便食品

也即常说的垃圾食品，如方便面、火腿肠等，其实应该选择带上的，方便、轻便。只是日常生活中不要多吃就行了。

4、水果

水果能调整口味食欲，并且是最好的补充维生素的食品，特别是柠檬，其次橙子、苹果。

高速上怎么找住宿

自驾游必备物品有、驾驶证、行驶证、饮用水、干粮等。

自驾游需要带上全套随车工具、汽车急救工具包、启动电源、灭火器、备用轮胎、备用油桶、一把补胎锥和几根补胎塞条、水桶、工兵铲、防滑链、充气泵、防盗棍锁等都要带上，可以避免很多小麻烦。

拖车带、电瓶充电线和备用油桶是很多人会忽略的东西，等到车辆出了状况才明白这些东西有多宝贵，另外可考虑带上一个防盗棍锁，即可防盗，有可以防身，还可以在紧急情况下撬车门砸车窗救人。

必备用品

近年来汽车自燃的新闻越来越多，车载灭火器的普及性越来越广，尤其是经常跑高速的车辆，每辆车都要必备，另外每个车主都要知道如何使用。并且车内放置灭火器也是年检的时候，必须有的，切勿大意。自驾车旅游和背包出行不一样，车上一般都有充足的空间。因此，能想到的东西尽可能带全些，别怕汽车为此费油。

户外装备有帐篷、睡袋、充气床、头灯、户外炉具、冲锋衣裤、抓绒衣、大小背包、登山鞋、水壶、太阳帽、照像机、个人药品、防晒霜、头灯或电筒和备用电池、太阳眼镜、手机和充电器、抓绒裤等。

高速上找住宿的方法有：服务区住宿、就近城市住宿、车上留宿。

1、服务区住宿

前往就近的服务区宾馆住宿，当然并不是所有服务区都提供有住宿设施的，目前只有一些规模比较大的服务区才有提供住宿，让跑长途的司机或旅客休息，至于那些小型服务区则只提供餐饮、加油等服务，基本上没有宾馆住宿设施。

2、就近城市住宿

如果跑长途的驾驶员不着急的话，那可以选择到附近的收费站下高速，前往附近城市找住宿的酒店、宾馆等；或者提前在手机上预约好住宿酒店，然后导航前往即可。

3、车上留宿

如果驾驶员开的是私家车或旅行房车的话，可以直接在车上睡，只要找好停车位置即可，根本不用去找酒店宾馆住宿。

自驾游必备物品清单

1、行车必备用品

地图和GPS导航仪是驾车旅行不可少的东西。地图的出版永远赶不上道路的建设，所以除了要准备一本比较全的行政地区图及高速公路地图外，在所到的地方尽量能带上一台GPS导航仪。

2、三证一卡

除了带足钞票外，别忘了带驾驶证、行驶证、、保险卡，如果是长途旅行，三证是缺一不可的。还要注意以上证件是否都已审验了。此外有些地方查车时要查养路费和车辆购置税证，有备无患。