昌都市属于西藏。

昌都，是中华人民共和国西藏自治区下辖地级市，地处横断山脉和三江（江、澜沧江、怒江）流域，位于西藏东部。是川藏公路和滇藏公路的必经之地，也是“茶马古道”的要地。因处在商贸往来的枢纽地位，素有“藏东明珠”的美称。昌都是藏语，其意为“水汇合处”。扎曲和昂曲在昌都相汇为澜沧江，这也是昌都这一名称的由来。

昌都具有悠久的历史，早在五千年以前，昌都就已有人类繁衍生息，并已形成了初级村落。当地的居民已开始种植易于生长的谷子，饲养适应性广泛的家畜猪，同时也以狐、青羊、马鹿等作为补充。

昌都美食推荐：

1、酥油茶

酥油茶是昌都地区最具代表性的美食之一，也是藏族人民生活中不可或缺的重要组成部分。酥油茶是将茶叶、酥油、盐和水混合在一起煮沸，经过搅拌后形成浓稠的饮品。酥油茶具有浓厚的奶香味和独特的咸甜口感，是昌都人民的日常饮品。

2、昌都醉梨

昌都醉梨是昌都地区的传统特色水果甜品，以当地特产的梨为主要原料制作而成。制作过程中，将梨剖开去核，用红糖、高粱酒等腌制一段时间，使梨融合了酒香和糖的甜味。醉梨的口感清甜爽口，梨的鲜嫩与酒的香醇相得益彰。

以上内容参考：百度百科‐昌都市

拉孜是西藏自治区昌都市的一个县，位于西藏东部，靠近四川和云南。拉孜以其美丽的自然风光和独特的藏族文化而闻名。以下是一些拉孜的美食：

1.酥油茶：酥油茶是西藏传统饮品之一，也是拉孜地区的特色美食之一。它是由茶叶、牛奶、盐和酥油混合而成，具有很高的热量和营养价值。

2.糌粑：糌粑是藏族传统食品之一，它是由青稞面粉和水混合而成，然后揉成小团子，通常搭配酥油茶一起食用。

3.羊肉火锅：羊肉火锅是拉孜地区的特色美食之一，它通常由羊肉、蔬菜、土豆、辣椒、香料等组成，味道鲜美，营养丰富。

4.牦牛肉干：牦牛肉干是西藏的传统美食之一，它由牦牛肉经过加工处理而成，口感鲜美，肉质细腻，是拉孜地区的特色美食之一。

5.青稞酒：青稞酒是西藏传统饮品之一，也是拉孜地区的特色美食之一。它是由青稞发酵制成，具有较高的酒精度和营养价值。

6.藏族酸奶：藏族酸奶是拉孜地区的特色美食之一，它是由牛奶经过发酵制成，口感酸甜可口，是藏族人民的主要食品之一。

以上是一些拉孜的美食，当然还有很多其他的美食等待您的发现和品尝。